A IMPORTANCIA DA FASE DE SUSTENTAÇÃO NO NADO CRAWL

O objetivo desta analise  e justificar a importância do apoio frontal logo apos o inicio da entrada dos braços na água. tal efeito e percebido quando em contato com as forças de Arrastro Frontal ao deslocar-se pode-se observar um diminuição da mesma quando o nadador se encontra mais próximo da superfície,o Empuxo força atuante neste momento passa a ser um aliado contra a resistência Frontal e de Fluxo (Forma) pois apesar do contato constante o resultante desta força é menor do que quando comparado com a resistência  Frontal somada com a Resistência de Fluxo do Nadador. 

Os dois únicos contribuintes naturais para levantar o corpo ao nadar são os braços e as pernas. se utilizarmos  um chute de seis tempos, as pernas contribuir três vezes em relação ao número de esforços de elevação a cada puxada de braço. No entanto, os braços são capazes de fazer uma grande contribuição para levantar, mas tal força so esta em atuaçao que apenas no início de cada puxada subaquático, a partir da posiçao  00:00 para a posição 3 horas (Imaginamos nest momento um relogio de Ponteiros). Durante esse tempo, o braço e a mão estão em uma posição de resistência frontal reduzida, esticados na frente, próximo da linha de movimento do corpo.

Há duas razões pelas quais a mão e o braço podem criar sustentação na fase inicial da atração subaquática. A primeira é a partir de princípio de Bernoulli, o que requer a velocidade relativa de água acima do braço e da mão é maior do que abaixo dela, resultando numa maior pressão abaixo para criar empuxo. Este tipo de empuxo é grandemente dependente da velocidade com que o braço e a mão se movem através da água. Ao contrário de um avião, o que requer uma velocidade tremenda, a fim de erguê-lo do chão, pode-se alcançar a elevação na água a partir deste mecanismo a velocidades relativamente lentas. 

Uma vez que o braço esta  estendido e a mão esta logo  na frente os mesmos  são responsáveis ​​por criar uma força de sustentação  (o resto ocorre no corpo ou pernas) e, neste momento particular do ciclo do braço a mão não contribuir em tudo para propulsão, que significa que a propulsão necessária para o elevador Bernoulli é proveniente tanto das pernas  ou ambos a mão braço e as pernas 

O segundo meio de criação do braço de sustentação e a  mão é também simplesmente por aplicação de uma força descendente. Esse movimento sempre ocorre em qualquer uma técnica  ou ombro  pois é necessário para obter a mão em um profundidade ideal e nesta  criar a força adequada de propulsão. 

Texto Traduzido Gary Hall Sr.

COMO ORIENTAR OS SEUS NADADORES PARA UMA COMPETIÇÃO

A ênfase adequada na competição deve ser o processo de concorrência e não o resultado de ganhar ou perder. O resultado depende de muitos fatores,o Resultado pode ser afetado pela maturação física, capacidade inata, preparação psicológica, nível de habilidade e condicionamento de cada nadador.

Além disso, a estratégia de competição é individual e incontrolável em condições físicas como temperatura ou cessão da patio podem afetar o resultado. Os nadadores só podem ser responsáveis ​​por si mesmos e suas habilidades,e não com todos os outros fatores que afetam o resultado. Eles certamente não podem controlar o que os outros nadadores sentem! Além disso, só uma pessoa pode ganhar cada disputa,Isso significa que todos os outros na disputa fracassaram? Certamente que não! De fato, o vencedor não poderia ter alcançado os objetivos pessoais ou mostrado sinais de melhora, enquanto os perdedores podem fazer as duas coisas.

Se os nadadores são responsáveis ​​apenas por si mesmos e suas habilidades, cada pessoa pode ser bem-sucedida na reunião de seus objetivos pessoais. Por ora, é importante entender que enfatizar o desenvolvimento pessoal em vez de resultados de competição esta e a maneira correta de orientar os jovens para a concorrência.

O Respeito e esforço de melhora e sempre enfatizando o processo de desenvolvimento de longo prazo. Lembre-se, primeiro processo, segundo resultado.

Valores dominantes que os treinadores precisam ensinar a seus nadadores :

* Concorrência e se esforçar para fazer o seu melhor é diverti-se.

* Aprendizagem e aperfeiçoamento das habilidades para a natação é uma atividade valiosa.

* A natação é um esporte de vida excelente e parte de um estilo de vida saudável.

* Definir e atingir metas pessoais e de equipe é gratificante.

* Cooperação e apoio entre os colegas durante os treinos.

* As práticas são passos essenciais no desenvolvimento a longo prazo de um atleta.

* Natação, para os que treinam e competem são atividades interessantes e agradáveis.

* A coragem de se expor e correr riscos para se tornar melhor vale a pena.

E. Porfírio-Treinador da Equipe Petiz da AABB-Recife