Como Pensam Nadadores Campeões?



Como um nadador campeão Pensa ?
O que se passa pela mente de um nadador campeão antes e durante uma prova, em comparação com um nadador regular?
Quando dois nadadores estão no mesmo nível de habilidade, talento e experiência, isso é o que vai separar os dois no final da prova.
Quando surgem como promessa na natação e simplesmente não atingem bons resultados no momento crucial.


Falta de maturidade?
Medo? Como dizem popularmente, Amarelou?

Os processos de pensamento são considerados poderosos, hoje em dia considera-se que uma mente pode influenciar o outro nadador,Por exemplo, se um excelente nadador se destaca como campeão por tempo suficiente, eles acabarão por assumir que os hábitos do nadador, métodos de treinamento, processos de pensamento e comportamento, que deverá, eventualmente, trazer resultados similares do tipo!

Grandes nadadores parecem possuir uma capacidade quase inata para lidar com a pressão, porém dúvidas sobre controle e os pensamentos negativos surgem quando muitos são questionados.Algumas dessas habilidades são inatas, no entanto é possível aprende-las ao longo do caminho.

Estes são os atributos desejados pelos nadadores - aquelas qualidades intangíveis que fazem um verdadeiro campeão.Podemos aprender com este tipo de estratégia.
Sempre que você sentir que está começando ficar tenso, ansioso, proporcionando uma distração pode ser uma idéia inteligente para desviar a sua mente da pressão.

Isto poderia incluir uma vasta gama de estratégias, dependendo de quanto tempo dispõe:
- uma leitura de um livro, basta ir lá fora e ter uma ruptura do ambiente
- ouvir alguma música com fones de ouvido (uma escolha popular)
- conversar ou rindo com os amigos
- um jogo de computador
-ou fazendo alguns exercícios de relaxamento como a meditação ou visualização.

Distrair-se do nervosismo pode simplesmente mas efetivamente melhorar sua concentração para atingir melhor seu objetivo, tirar o foco da prova e reduzir o estresse (é incrível como muitas pessoas realmente ficam nervosos sobre ser nervoso!)

As duas técnicas muito utilizadas:
1-Visualizar o nadar perfeito em sua mente
2- no estado mental conhecido como 'zona', limpando a mente de todo pensamento e simplesmente permitindo que o corpo para operar no instinto puro.

Uma das maneiras de se tornar um campeão é copiar os seus hábitos positivos, e descobrir quais funcionam melhor para você.Comece a prestar atenção e aprender com os campeões, eles são a prova viva de que trabalho duro precisa ser feito dentro e fora da água.Atualmente não basta ser campeão na água, mas também na vida!

CHAVES PARA O SUCESSO MARGARET HOELZER

1. Divirta-se. Acho que as pessoas começam a fazer um esporte porque eles adoram. Mantendo o divertimento e manter o amor vivo é extremamente importante porque, caso contrário, você acabará por odiá-lo e você vai parar. Há uma idéia equivocada de que lá fora se você for bem sucedido em algo que você vai se divertir. Eu acho que é o contrário - se você gostar, você será bem sucedido.

2. Manter a perspectiva. A natação não é o que somos. Pelo contrário, é o que fazemos. É uma parte de nós, mas isso não nos definem completamente. Medo e pressão - tudo isso é derivado a partir da perspectiva de ser perdido ou começar coisas fora de proporção. Há um monte de coisas piores na vida do que não ganhar uma corrida ou não fazer a equipe olímpica. Livrar-se dessas coisas externas negativas que corroem a sua confiança.

3. Esteja aberto a mudanças. Isto significa conhecer a si mesmo e ser capaz de aceitar que a vida é mudança. Você tem que saber as suas prioridades eo que é melhor para você. Isso constitui saber quando você precisa fazer uma mudança e quando algo não está funcionando. Você não pode ter medo de tentar algo diferente, como quando o seu treinador sugere tentar algo um novo caminho. Também pode significar algo mantendo a mesma, independentemente do que as pessoas ao seu redor estão dizendo a você - não fazer uma mudança quando a mudança não se justifica.

4. Apropriar-se. A vida é um processo contínuo de aprendizagem. Você nunca sabe tudo completamente, nem mesmo sobre si mesmo. Mas conforme você envelhece, você deve estar ficando cada vez mais em sintonia consigo mesmo. Está um trabalho em andamento. Você tem que tomar posse do que você sabe. Nadadores se perder lá fora, às vezes. Eles dizem coisas como: "Eu não sei muito." Se você sabe nadar em tudo, você sabe de algo. Apropriar-se das coisas que você sabe, mas também apropriar-se do fato de que você não sabe tudo, e continuar a aprender a partir de fontes informadas.

5. Esteja aberto para evoluir. O desporto continua a evoluir, e nós temos que, como povo e como nadadores, evoluir. Algumas das mudanças que é técnica. Mesmo que Michael Phelps está a mudar seu curso. Se você quer ficar melhor, às vezes você tem de evoluir e desenvolver novas forças e novas técnicas. Michael Phelps pode ficar melhor, e não apenas no freestyle. Se ele quer bater o seu melhor momento em seus outros eventos, ele vai ter que melhorar nesses eventos também. No meu caso, alguns dos melhores backstrokers no mundo tinha um prendedor raso, em seguida, todos eles tinham um prendedor de profundidade. Você tem que manter a mente aberta para a mudança. Mesmo os melhores do mundo estão constantemente tentando melhorar.

fonte:http://www.usaswimming.org/ViewMiscArticle.aspx?TabId=1596&Alias=Rainbow&Lang=en&mid=9333&ItemId=4516

DICAS DE CAMPEÃO

THIAGO PEREIRA
Quando a mente manda, o corpo obedece



O carioca Thiago Pereira é um sucesso nas piscinas.

Mas as conquistas dele não podem ser atribuídas somente ao preparo físico.

Thiago, com a ajuda da própria natação, se tornou um cara focado e disciplinado. "Fui uma criança bastante agitada. Com o esporte, aprendi a canalizar meu lado competitivo, que sempre foi muito forte, e a trabalhar de forma bacana com meus objetivos", conta.

Ele também trouxe mais calma para a vida pessoal.

O segredo? "Gostar de ficar na piscina. A água é uma segunda casa."


TÉCNICA VENCEDORA
Rasgue a piscina em três passos
Para melhorar a qualidade das suas braçadas no nado livre, siga a seqüência de dicas abaixo. "E lembre-se de que é fundamental manter o corpo o mais perto possível do eixo central", ensina Fernando Vanzella, treinador de Thiago Pereira. Veja como:

Passo 1: A explosão inicia aqui, com o braço direito prestes a começar a fase de tração, a perna direita pronta para a primeira pernada, o lado esquerdo do quadril pronto para cair e o braço esquerdo posicionado para retornar à água após a braçada.

Passo 2: Esta é a fase da potência. Coloque a mão e o antebraço direitos firmes na água e deixe os músculos do tronco e das costas girarem o corpo sobre si. O quadril esquerdo cai em relação ao eixo central, transferindo a força do centro para o braço propulsor. Enquanto isso, o braço esquerdo é esticado para a frente, alongando o corpo e fazendo o lado alto baixar, de modo a aumentar o torque no tronco e quadril. "Esse giro consegue acelerar a velocidade mais do que os músculos dos braços", alerta o técnico americano Terry Laughlin. Continue a puxar o corpo sobre o braço ancorado - os principiantes diminuem o ritmo nesse ponto -, quase como se tentasse jogar água para fora da piscina por trás.


Passo 3: "Mantenha as coxas ligeiramente afastadas, mas dentro do fluxo que o corpo cria conforme se movimenta", aconselha Vanzella. Estique as pernas ao máximo e solte os tornozelos, usando os pés como nadadeiras. A batida do pé esquerdo ajuda a erguer o lado esquerdo do corpo para a próxima braçada. Ao fim dela, o lado esquerdo deve estar abaixado, com o braço direito pronto para retomar a posição de descanso, e o esquerdo preparado para iniciar uma braçada vigorosa.

"Dois Remos"

"Um viajante ia caminhando às margens de um grande rio. Seu objetivo era chegar à outra margem. Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem de idade, um barqueiro, quebrou o silêncio, oferecendo-se para transportá-lo.
O pequeno barco envelhecido era provido de dois remos de carvalho. Logo os seus olhos perceberam o que pareciam ser letras em cada remo. Ao colocar os pés dentro do barco o viajante observou que eram duas palavras. Num dos remos estava escrito Acreditar e no outro Agir.
Curioso, o viajante perguntou a razão daquelas palavras nos remos. O barqueiro então pegou o remo chamado Acreditar e começou a remar. O barco começou a dar voltas sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo chamado Agir e começou a remar. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante.
Finalmente o velho barqueiro, segurando os dois remos, remou com eles simultaneamente, e o barco, então, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas, chegando ao outro lado do rio.
Então, o barqueiro disse ao viajante:
— Este porto se chama autoconfiança.
É preciso Acreditar e também Agir para que possamos alcançá-lo".