PARE COM ESTA CONVERSA NEGATIVA !!!

"Está horrível!"

"Pare agora!"

"Você nunca vai ganhar!"



Alguma vez você já se pegou dizendo essas coisas para si mesmo? Como você se sente quando você pensa assim? Você se deixe fugir com ele ou você acabar com esses pensamentos e tentar ser mais positiva? Neste artigo irei abordar algo que quase todo mundo foi culpado de, em algum momento de suas vidas, permitindo que a voz em sua cabeça para ser excessivamente média.



Torne-se o o melhor amigo de voçê mesmo

Tome um momento para escrever algumas das coisas negativas que você disse para si mesmo ao longo do ano passado. Agora olhar sobre essa lista e imagine o seu melhor amigo dizendo essas coisas para você. Você acha que é difícil imaginar alguém que se preocupa com você é tão desagradável? Quando se trata de negativo self-falam, acho que é mesmo difícil imaginar que a pessoa (você), que tem para ser bom para você é tão má. Se sabemos que o nosso bom amigo - alguém que tem sempre as costas - nunca seria negativo, porque é difícil para nós, para ser gentil com nós mesmos? A resposta é simples: porque nos esquecemos de que é suposto ser de apoio incondicional de nós mesmos.


Escolha a opção: "Voz Boa"

Nos desenhos animados, quando uma pessoa está lutando com uma decisão que teria um anjo em um ombro e um demônio no outro. Na vida real, estas "vozes" estão em nossa cabeça. Temos essa coisa diabólica pouco em uma parte do nosso cérebro nos dizendo todos os motivos, vamos fracassar. Na outra parte do nosso cérebro, temos uma animadatorcida a dizer-nos quão maravilhoso somos e por que vamos conseguir. Mesmo na mais otimista e confiante pessoas ambas as vozes existem, em certa medida. A diferença entre os otimistas e pessimistas é que os otimistas raramente ouvem o diabinho porque eles estão muito ocupados para ouvir a torcida, enquanto os pessimistas estão transformando o megafone sobre a voz negativa. Se o seu demônio interior "é alto e desagradável, você não tem que lutar com ele e tentar fazê-lo ir embora, dizer que ele vai ter que se contentar apenas pendurado para fora porque você está colocando-o em silêncio e vai escolher para ouvir a voz positiva que está mantendo otimamente focada.



Não é de todo ruim

Eu mesmo sou uma pessoa muito positiva e sou bom em tomar um "copo meio cheio" perspectiva. No entanto, reconheço que nem todo mundo está conectado como este e algumas pessoas tendem a ver tudo o que poderia dar errado ou está errado e deixar que atolar suas mentes. Então eu acho que de modo algum que "ser positivo" é fácil para as pessoas. Na verdade, eu acho que a maioria das pessoas vê o lado negativo das situações, mas isso não é necessariamente mau. Para muitos nadadores, a fim de fazer o bem, eles têm de saber armadilhas potenciais e planejar para eles. Eles têm que reconhecer os erros que fizeram no passado e trabalhar para se certificar de que não volte a acontecer. Isto é, quando com um "copo meio vazio" mentalidade é útil, quando faz você trabalhar duro para que você possa encher o vidro. É só prejudicial se você está pensando "o copo está meio vazio e eu não tenho um jarro para preenchê-lo." No outro lado, alguém que sempre vê o lado positivo pode tornar-se o conteúdo e não sentir que o seu copo deve ser completa. Esse contentamento não necessariamente ajuda nadadores atingem o seu auge, porque eles são demasiado otimistas e talvez não colocam em trabalho suficiente. Então, novamente, ser ligado a ver o reverso não é de todo ruim, desde que ele é um motivador ao invés de um empecilho para o desempenho.





Alterar as Negativas

Se o seu Pensamento negativo fala que começa a ficar no caminho, pare os pensamentos negativos, e tente reconstruí-los e reorientar-los, seguindo três passos:



1) Torne-se consciente de seus hábitos de pensamento. Conheça as situações em que você tem uma tendência a ser negativo e que o seu específico obstáculos mentais.

Quando estou em um treino duro, eu me convencer que eu estou cansado e não pode ir mais. Eu me pego dizendo: "Você trabalhou duro o suficiente, não há necessidade de empurrá-lo ainda mais."



2) Reformular o pensamento negativo em algo mais realista ou mais positiva.

"Eu trabalhei duro hoje, mas ainda estou à tona para que eu possa continuar a empurrar ainda mais difícil."

ou

"Eu sei que quando eu me escape tenho mais confiança na corrida do dia é por isso que eu vou continuar insistindo."



3) Recentrar os seus pensamentos sobre o que é importante agora e que pode ajudá-lo a nadar bem.

"Manter meus percursos das provas lisos e longos, assim como eu quero que eles sejam na última parte da minha competiçao. Eu sei que vou estar cansado, então por isso tenho de desenvolver bons hábitos agora. "



Como você pode ver, nenhum destes pensamentos são super-duper positivo, embora você pode certamente fazê-los se se você está à altura do desafio. A maioria dos livros de psicologia do esporte dirão que você se concentre apenas sobre o lado positivo e jogar fora todos os pensamentos negativos. Esta é a maneira ideal de pensar e é isso que você quer ser trabalhar. No entanto, é difícil para alguém que é sempre negativa a dizer-se, "Eu posso fazer isso! Eu me sinto ótimo! " Então, se você ainda não se enquadram na categoria de alguém que pode virar a chave de negativo para positivo, tente pelo menos encontrar um meio termo onde você vai partir destrutiva para construtiva. Se você é negativo, comece por apenas começando-se de ser realista, com foco em processo ou um pouco mais positivo. Quando isso se torna mais fácil, então você deve ser capaz de trazer a sua claque interior e manter uma atitude positiva.



E as Coisas Pequenas

Algumas pessoas precisam de uma liberação física de sua mentalidade negativa. Lave o rosto largo e dizer para si mesmo "lavar a corrida", fazer algumas tomadas de salto, escova o "diabo" fora de seu ombro, ouvir música, ir sobre o seu plano de corrida, tem rotina ... encontrar algo que desencadeia uma mental / emocional lançamento a partir dos negativos que você está experimentando. Explore o que funciona para você fora da piscina quando você está tendo um mau dia, ver se isso pode ajudar você a conhece e práticas. Tornando-se uma pessoa mais positiva é algo que irá beneficiar não só no esporte mas na vida em geral. Ao aprender a controlar seu pensamento você vai experimentar maior prazer, bem como um melhor desempenho.



Torne-se Grande!

Dr. Aimee

Troféu Maria Lenk 2010

Poliana e Joanna em busca de mais ouro

Santos/SP – As eliminatórias desta quarta-feira, 5/05, no Troféu Maria Lenk foram para classificar os semifinalistas dos 50m costas e dos 400m livre. Poliana Okimoto, do Corinthians, em boa forma, fez 4m17s56 e sai na raia quatro da final dos 400m livre feminino e luta por sua segunda medalha de ouro na competição. Ela terá adversárias de peso, pois Joanna Maranhão, do Minas Tênis, e a chilena Kristel Kobrich, também do Corinthians, sairão nas raias ao lado.

Entre os homens, Armando Negreiros, do Botafogo, fez o melhor tempo das eliminatórias, 3m56s82, mas terá a pressão de André Schultz (3m57s71), do Pinheiros, e de Luiz Arapiraca (3m58s19), da Unisanta, que sai na raia três.

Na primeira prova, Fabíola Molina (29s28), da Esportiva São José, e Natalia Diniz (29s68) foram as melhores. No masculino, sairão na raia quatro de cada série eliminatória, Glauber Silva (25s99), da Unisanta, e Daniel Orzechowski (25s82), do Pinheiros.

A manhã desta quinta-feira, 6/05, terá as finais dos 100m borboleta, 100m peito, 400m livre e semifinais dos 50m costas.

O Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação - Troféu Maria Lenk 2010 conta com o patrocínio dos Correios, Bradesco, Gol Linhas Aéreas Inteligentes, Speedo e com o apoio da Federação Aquática Paulista e Universidade Santa Cecília.

Quinta -feira - semifinal/final

10:00 100 m borboleta fem final
10:07 100 m borboleta masc final
10:14 premiação 100m borboleta fem
10:19 100 m peito fem final
10:25 premiação 100m borboleta masc
10:30 100 m peito masc final
10:36 premiação 100m peito fem
10:41 50 m costas fem semi
10:45 50 m costas fem semi
10:49 premiação 100m peito masc
10:54 50 m costas masc semi
10:58 50 m costas masc semi
11:02 400 m livre fem final
11:10 400 m livre masc final
11:18 premiação 400m livre fem
11:23 premiação 400m livre masc
11:28 final

Eliana Alves / Souza Santos

Segundo dia tem estreia de Kaio no Fluminense

Santos/SP – Kaio Márcio Almeida estreou pelo Fluminense na segunda tarde de eliminatórias do Troféu Maria Lenk nesta terça-feira, 4/05, na Unisanta. Ele vai para as semifinais com o melhor tempo, 53s47. Atrás dele ficou Frederico Castro, do Flamengo, com 53s79. A prova também terá Thiago Pereira, do Minas Tênis, e Gabriel Mangabeira, do Pinheiros.

No feminino, duas atletas do Minas Tênis fizeram os melhores tempos: Daynara de Paula (1m00s49) e Dandara Antônio (1m01s09).

Nos 400m medley feminino, Joanna Maranhão (4m49s63) sairá na raia quatro das finais. Thiago Pereira (4m29s61), seu colega de clube, estará na raia cinco da prova masculina ao lado de seu xará Thiago Simon (4m29s03), da Unisanta. O Minas ainda colocou outros dois atletas na decisão, Giuliano Rocco e Marcos Oliveira.

- Estou segurando nas eliminatórias porque vou nadar muitas provas. Esta será a nossa melhor etapa, botamos muita gente na final. Isto está nos deixando otimista porque sabíamos que o primeiro dia seria o pior para nós e mesmo assim saímos na frente. Acho que a tendência pro futuro da natação é que as competições se tornem cada vez mais equilibradas.

Nos 200m livre, metade da final será do clube de Belo Horizonte com Vinicius Waked (1m51s37), Markus Rogan (1m51s38), Rodrigo Castro (1m51s70) e Leonardo Fim (1m52s23). O Pinheiros colocou André Schultz (1m51s91) e Nicolas Oliveira (1m51s93).

Na final feminina Jessica Cavalheiro (2m04s36), do Minas Tênis, foi a melhor seguida por duas atletas empatadas com 2m04s56, Tatiana Lemos Barbosa, do Pinheiros, e Sarah Correa, do Minas Tênis. A prova terá também duas maratonistas aquáticas - Poliana Okimoto, do Corinthians, e Isabelle Longo, da Unisanta.

Os 100m peito vai para semifinal na manhã desta quarta. Entre os homens, João Luiz Junior (1m01s82) e Felipe França (1m02s32), ambos do Pinheiros, foram os melhores. Ana Carla Carvalho (1m11s50), também do Pinheiros, sai na frente na semi feminina.

O Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação - Troféu Maria Lenk 2010 conta com o patrocínio dos Correios, Bradesco, Gol Linhas Aéreas Inteligentes, Speedo e com o apoio da Federação Aquática Paulista e Universidade Santa Cecília.


Eliana Alves / Souza Santos

Troféu Maria Lenk

Cielo, Henrique, Flávia e Carolina, os melhores da estréia

Santos/SP – O primeiro dia de eliminatórias do Troféu Maria Lenk de Natação, na tarde desta segunda-feira, 3/05, na Unisanta, já anuncia grandes disputas ao longo da semana. Nas provas de 200m peito Carolina Mussi, do Pinheiros, fez o melhor tempo (2m36s88) e Henrique Barbosa, em sua estréia pelo Flamengo, também passa a final, na manhã desta terça-feira, 4/05, com a marca mais baixa (2m12s31).

Thiago Pereira, em despedida pelo Minas Tênis, também estará na final dos 200m peito. Ele fez o quarto tempo, 2m17s07.

- Estou super motivado pra essa competição. Eu nunca fui campeão do Maria Lenk e vou dar mais do que o meu máximo pra ajudar o Minas a ganhar esse título – disse Thiago.

Cesar Cielo Filho, outro que estréia no rubro-negro, e Flávia Delaroli Cazziolato, do Pinheiros, se destacaram nas eliminatórias dos 50m livre, prova que ainda terá semifinal na manhã desta terça. Delaroli conseguiu o melhor tempo das seletivas, 25s30. Cielo fez 22s38 e nadará a segunda série semifinal a exemplo de Flavia. Entre os que competirão na primeira bateria o melhor tempo foi o de Bruno Fratus, do Pinheiros, que fez 22s70. Nicholas dos Santos, colega de Cielo no Flamengo, larga ao lado na raia cinco, com 22s84.

- Eu sou vou estar totalmente em forma no Pan-Pacific, em agosto. Essa competição é um treinamento mais forte. Estou muito animado e vou fazer o possível pra acumular o maior número de pontos para o clube – disse Cielo, que apoiou a presença das universidades no esporte, a exemplo do que acontece nos Estados Unidos.

No estilo costas, Leonardo de Deus, do Pinheiros, foi o único que nadou abaixo de dois segundos (1m59s93) e se aproximou do recorde brasileiro que Thiago Pereira fez no Maria Lenk do ano passado, 1m58s36. O Minas Tênis, ex-clube de Leonardo, trouxe o austríaco Markus Rogan para a prova. Ele ficou com o segundo tempo das eliminatórias, 2m00s67. Na versão feminina da prova, Larissa Cieslak, do Minas Tênis, teve a melhor performance das eliminatórias, com 2m21s27.

O Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação - Troféu Maria Lenk 2010 conta com o patrocínio dos Correios, Bradesco, Gol Linhas Aéreas Inteligentes, Speedo e com o apoio da Federação Aquática Paulista e Universidade Santa Cecília.



Atenciosamente,

Eliana Alves / Souza Santos

Regra dos Trajes CBDA 2010

CBDA lança a regulamentação dos trajes e regras para 2010,o documento abaixo segue a orientação da FINA e servirá e parametro para as competições estaduais e nacionais.

Para ficar por dentro das novas regras COLE O LINK ABAIXO NO SEU NAVEGADOR.

http://www.webesportes.com.br/admin/anexo_noticia/1459-TB_NOTICIA-anexo_noticia.pdf

Ranking Web Sports

Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos: "– Enviado usando a Barra de Ferramentas Google"

COMEÇA O NORDESTINHO 2010 !!

Começou hoje no Parque Aquático da Vila Olimpica Ronaldo Marinho (antigo DEDE )o 17º Troféu Alexandre Pussieldi (Nordestinho) com a paticipação de 221 atletas de 20 clubes da região Nordeste.

Clima
Infelismente como previu a Metereologia para este fim de semana, chove na capital Paraibana,fato este que torna um evento como este um pouco mais complicado,o local conta com boas areas de Proteção ao total de 8 toldos gigantes comportando bem todos os participantes,o ponto negativo fica pela distancia entre o Banco de Controle e a area de premiaçao, deixando a torcida mais longe dos seus atletas e ficando totalmente afastada do campo de visão dos treinadores, mais tudo bem bola para frente.

Nordestinho 2011
Chega a ser frustante perdermos o direito de sediar uma competiçao tão importante para o nosso estado,historicamente os maiores vencedores deste evento são os clubes do Estado de Pernambuco aonde das 17ª ediçoes venceram 15ª,mais dados como estes passam de baixo do nariz da nossa Federaçao Aquatica que mais uma vez não mostra interesse algum em trazer um evento de tamanha importancia para o nosso estado,precisam ser motivados pelos seus clubes filiados para tomar a atitude de solicitar uma sede,por ex; no ano passado depois de muita insistencia da Diretoria e Comissão Tecnica da AABB Recife, a FAP decidiu solicitar a sede do Pussieldi e depois de mais de 10 anos como muita alegria de seu Fundador o Coach Alex Pussieldi, a Competiçao voltou a terra natal.
Finalmente fica a pergunta : Porque a nossa Federaçao não briga para sediar competiçoes importantes em nosso estado? porque sempre somos nos a termos que nos deslocar Nordeste a fora ? vcs sabiam que a realizam do Ultimo Kako Caminha foi por pressão dos Clubes Filiados do nosso estado? vcs sabiam que ja fazem mais de 7 anos que não sediamos um Campeonato Brasileiro em nosso estado ?
Pois é pessoal ano que vem teremos que ir para Aracaju mais uma vez,nada contra mais sabemos do custo que se tem para deslocarmos para estas competiçoes e dos Atletas que deixam de ir pelo fator Financeiro,"Presidente" vamos privilegiar o nosso estado com estes eventos,não tenha receio, pois vc pode contar com a ajuda de seus Filiados na Realizaçao dos mesmos.

Tentativas de Mudanças para 2011
Foi levantada a possiilidade da relizaçao de tal evento no periodo de julho a agosto,pois foi exposta a dificuldade de se mobilizar um grande quantitativo de atletas para o inicio da temporada,sem contar o curto espaço de tempo entre o Nordestinho e o Troféu Kako Caminha,ficando a espera apenas da Federaçao Alagoana de Nataçao o direito de Veto,pois a ela pertence os direitos de realizaçao do proximo evento,vamos aguardar e torcer para tal alteraçao.

Um Grande Abraço
E.Porfirio

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