RANKING NACIONAL PETIZ CBDA

Alo Galerinha sempre no segundo semestre de cada temporada a CBDA divulga o Ranking Nacional Mirim e Petiz em piscina de 25 e 50 confiram e vejam se voçes fazem parte da lista:

Link para acesso:
http://www.cbda.org.br/materia.php?mat_id=10602

Treinamento Simulado de Altitude usando o Snorkel FINNIS
E.Porfirio


Hoje eu recomendo para melhorar a técnica e o Condicionamento aeróbio de natação um snorkel, O nome do Modelo e FINNIS, ele permite que o corpo e a cabeça fiquem alinhadas e completamente assimétricos corrigindo eventuais erros que possam ocorrer durante a Utilização

Swimmer's Snorkel é um tubo de cabeça patenteada projetada especificamente para nadadores que pode se concentrar no equilíbrio, rotação, alinhamento corporal e técnica de Percurso, eliminando a rotação do ciclo respiratório. Pode ser usado com qualquer tipo de óculos de natação.

Swimmer's Snorkel permite aos nadadores de todos os níveis relaxar na água e ficar completamente posicionado horizontalmente. O principal benefíco é a capacidade da pessoa de respirar naturalmente e ritmicamente. Essa habilidade é o ponto mais crítico dos iniciantes aos nadadores avançado.

Sendo posicionado horizontalmente e completamente relaxado, benefíciando todos os nadadores, independentemente do seu nível, permitindo que nadem em velocidades normais ou até mais lento, mantendo o movimento completo.

O uso regular do FINNIS durante o treinamento também aumenta a tolerância de CO2 e VO2 Maximo. Quando usado com o Cap Cardio (vendido separadamente) aumenta a Potencia e a capacidade do pulmão em 40% de, proporcionando benefícios equivalentes aos associados com o treinamento de altitude, É uma ferramenta de treinamento benéfico para nadadores iniciantes, avançados e triatletas.

SNORKEL NADO LIVRE (CRAWL)



O Snorkel Freestyle é a mais recente evolução do Snorkel Swimmer este é desenhado especificamente para nadadores de Nado Livre.
A forma avançada de Snorkel Freestyle é o mais adequado para o seu rosto e não dividido em bico para ajustar mais com menor resistência aerodinâmica e maior estabilidade.

O novo design permite que o nadador a alcançar uma posição de cabeça baixa durante o Nado Livre, portanto otimizar a posição do corpo.

BENEFÍCIOS DO SNORKEL NADO LIVRE
•Promover uma posição inferior da cabeça de uma forma ótima no nado Crawl oferecendo a Capacidade de manter um padrão de respiração e ritmo natural, devido à realização fácil de posição corporal adequada

•Uma adaptação de menor resistência aerodinâmica e estabilidade durante o estilo do curso, gratuito
•O uso da força centrífuga gerada durante as curvas subaquática impede a entrada de água no tubo
•Maior tolerância ao CO2 e VO2 Maximo.


E.Porfirio

PHELPS !SEEKING A CHAMPION


Derrotado nas provas de 100m e 200m livre no Paris Open, Michael Phelps, dono de 14 medalhas olímpicas, admitiu que a culpa dos fracassos é exclusivamente dele.

O fenômeno americano da natação demonstrou sua condição de “mortal” e disse que qualquer atleta pode vencê-lo.

Phelps chegou em oitavo e último na final dos 100 metros livre, atrás do brasileiro César Cielo, quinto colocado. Nos 200 metros livre, ficou com o bronze.

Após perder os 100m e 200m livre no Paris Open, fenômeno americano da natação diz que única solução é treinar mais e melhor.
michael phelps natação aberto de paris

- É culpa minha. Não estou no momento que deveria estar devido à falta de treino.

Para isso só há uma solução: treinar mais e melhor. Agora qualquer nadador pode me derrotar, porque estou muito atrás de todos. Tentarei voltar a meu melhor nível, mas para isso preciso trabalhar mais - disse,.

O próximo grande desafio de Phelps será a seletiva americana, de 3 a 7 de agosto.

A competição definirá a equipe que representará os Estados Unidos no Campeonato Pan-Pacífico, de 18 a 22 de agosto, em Irvine, na Califórnia (EUA).

GALERINHA NAO TEM MISTERIO ATE PHELPS SEM TREINO NÃO VAI PRA LUGAR NENHUM !!!!!
PORTANTO VAMOS AO TRABALHO!!!!

Cielo festeja a ser o 1º a quebrar marca de Popov nos 50m Livre

Cielo festeja a ser o 1º a quebrar marca de Popov nos 50m Livre



César Cielo venceu a prova dos 50m livre do Paris Open de natação neste domingo e cravou a melhor marca mundial do ano. O feito do brasileiro pode ser ainda mais comemorado já que foi o primeiro a baixar o tempo do russo Alexander Popov sem precisar utilizar os polêmicos maiôs tecnológicos. Com 21s55, Cielo superou o tempo em nove centésimos, já que o europeu havia registrado em 2000 a marca de 21s64.

"Finalmente abaixo dos 21"64!! Até mais cedo do que eu esperava na temporada. Obrigado a todos que torceram. 1º nadador abaixo do Popov!!", postou Cielo em seu Twitter. Nesta temporada, o brasileiro já havia chegado perto da marca do russo no Troféu Maria Lenk, quando marcou o tempo 21s80.

Cielo é, atualmente, o nadadar mais rápido do mundo, pois é o campeão olímpico e mundial da prova mais veloz da natação. Neste domingo, o brasileiro superou os franceses Fabien Gilot (21s83) e Frédérick Bousquet (21s95), segundo e terceiro, respectivamente. Bousquet detinha até então o melhor tempo de 2010, com 21s71.

Antes de Popov quebrar o recorde mundial em 2000, a marca pertencia ao Tom Jager, que fez 21s81, em março de 1990. O primeiro e baixar o tempo do russo foi Eamon Sullivan, em fevereiro de 2008, com 21s56. Porém, o australiano utilizou os polêmicos maiôs tecnológicos, que foram proíbidos no final de 2009 pela Federação Internacional de Natação (Fina).

Fonte:http://www.espbr.com

JEP ´S 2010-Clube Nautico Capibaribe

Confiram os Balizamentos Pre-Eliminares JEP´S 2010


Pre-Mirim:
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=gmail&attid=0.1&thid=1291f01b4edec0ed&mt=application%2Fpdf&url=https%3A%2F%2Fmail.google.com%2Fmail%2F%3Fui%3D2%26ik%3Df61ca7f16c%26view%3Datt%26th%3D1291f01b4edec0ed%26attid%3D0.1%26disp%3Dattd%26zw&sig=AHIEtbRjSQwHpPpw_VfOCGXGtmCEC3fv6g



Mirim:

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=gmail&attid=0.1&thid=1291f025bc3959cc&mt=application%2Fpdf&url=https%3A%2F%2Fmail.google.com%2Fmail%2F%3Fui%3D2%26ik%3Df61ca7f16c%26view%3Datt%26th%3D1291f025bc3959cc%26attid%3D0.1%26disp%3Dattd%26zw&sig=AHIEtbQsIbzfIqeWgyBoWuFYSETw1QDAKA&pli=1

Como Pensam Nadadores Campeões?



Como um nadador campeão Pensa ?
O que se passa pela mente de um nadador campeão antes e durante uma prova, em comparação com um nadador regular?
Quando dois nadadores estão no mesmo nível de habilidade, talento e experiência, isso é o que vai separar os dois no final da prova.
Quando surgem como promessa na natação e simplesmente não atingem bons resultados no momento crucial.


Falta de maturidade?
Medo? Como dizem popularmente, Amarelou?

Os processos de pensamento são considerados poderosos, hoje em dia considera-se que uma mente pode influenciar o outro nadador,Por exemplo, se um excelente nadador se destaca como campeão por tempo suficiente, eles acabarão por assumir que os hábitos do nadador, métodos de treinamento, processos de pensamento e comportamento, que deverá, eventualmente, trazer resultados similares do tipo!

Grandes nadadores parecem possuir uma capacidade quase inata para lidar com a pressão, porém dúvidas sobre controle e os pensamentos negativos surgem quando muitos são questionados.Algumas dessas habilidades são inatas, no entanto é possível aprende-las ao longo do caminho.

Estes são os atributos desejados pelos nadadores - aquelas qualidades intangíveis que fazem um verdadeiro campeão.Podemos aprender com este tipo de estratégia.
Sempre que você sentir que está começando ficar tenso, ansioso, proporcionando uma distração pode ser uma idéia inteligente para desviar a sua mente da pressão.

Isto poderia incluir uma vasta gama de estratégias, dependendo de quanto tempo dispõe:
- uma leitura de um livro, basta ir lá fora e ter uma ruptura do ambiente
- ouvir alguma música com fones de ouvido (uma escolha popular)
- conversar ou rindo com os amigos
- um jogo de computador
-ou fazendo alguns exercícios de relaxamento como a meditação ou visualização.

Distrair-se do nervosismo pode simplesmente mas efetivamente melhorar sua concentração para atingir melhor seu objetivo, tirar o foco da prova e reduzir o estresse (é incrível como muitas pessoas realmente ficam nervosos sobre ser nervoso!)

As duas técnicas muito utilizadas:
1-Visualizar o nadar perfeito em sua mente
2- no estado mental conhecido como 'zona', limpando a mente de todo pensamento e simplesmente permitindo que o corpo para operar no instinto puro.

Uma das maneiras de se tornar um campeão é copiar os seus hábitos positivos, e descobrir quais funcionam melhor para você.Comece a prestar atenção e aprender com os campeões, eles são a prova viva de que trabalho duro precisa ser feito dentro e fora da água.Atualmente não basta ser campeão na água, mas também na vida!

Trofeu Boa Forma: Finalmente as 12 Provas Escolhidas por voces.

Alo Galerinha,primeiramente eu gostaria de parabenizar todos pela grande participação na enquete das provas do Boa Forma,isso é uma inovaçao que tenho certeza que irá ter uma grande adesão em uma proxima vez.Bom abaixo listarei pela ordem de Votaçao as 12 provas mais votadas por todos.um grande abraço e valeu mais uma vez pela participaçao.
E.Porfirio

1-50m-Livre

2-100m-Medley

3-50m-Peito

4-100m-Livre

5-50m-Costas

6-100m-Costas

7-50m-Borboleta

8-100m-Peito

9-200m-Medley

10-200m-Livre

11-100m-Borboleta

12-200m-Peito