ATLETAS PROGRESSÃO E TREINAMENTO

Saber o que esperar e ser capaz de apoiar o seus filhos e Atletas através das fases de treinamento à medida que progridem no esporte é uma importante responsabilidade para qualquer Pai e Treinador de Natação. De 6-14 anos os atletas estão no que chamamos de fase generalizada. Os treinadores estão tentando construir a base de fitness e resistência enquanto se concentram no desenvolvimento técnico adequado dos 4 nados, saídas e viradas.
A fase pré-púberes e púberes de crescimento e desenvolvimento é a base aeróbia e técnica para um trabalho mais intenso e especializado na próxima fase. Durante a fase de generalização, especialmente para as faixas etárias mais jovens (6-10 anos) têm que ser estruturado no Planejamento, jogos, estabelecimento de regras, a estrutura das práticas e mais experiência em nadar. A partir dos 11-14 chega a fase da puberdade aonde a altura,a velocidade máxima e o seu pico de crescimento pode ocorrer com mais intensidade Isto é, quando seus corpos mudam. Neste momento eles começam a aprender a dominar mais o seu corpo,Alguns atletas podem aparentar ganhos de desempenho súbito, enquanto os demais pode se manter no mesmo ritmo de evolução, ou mesmo acontecer um declínio. É especialmente importante nesta fase do treinamento que os atletas foquem no desenvolvimento técnico.






A segunda fase do treinamento é a especialização. Os atletas passam ou pode estar no fim da fase da puberdade e entrando na adolescência. Nesta fase, se os já tem uma base sólida, podem começar a trabalhar com maior intensidade e colocar em pratica treinos de maior qualidade. Os atletas realmente começam a refinar a estratégia de competição e assumir mais responsabilidades por sua própria formação. Neste momento seus corpos são fisicamente mais desenvolvidos,desta maneira alguns atletas estão prontos para iniciar um programa estruturado de treinos. Esta fase é também onde os atletas começam a se concentrar em apenas um esporte e dedicar mais tempo na piscina.
A fase final da formação, esperamos levá-los para um fim muito bem sucedido e satisfatório de carreira e aonde os atletas estão totalmente maduro fisicamente e emocionalmente dentro do esporte. Os atletas nesta fase estão realmente prontos para ganhar mais massa muscular, treinamento de velocidades de alto nível, e também perceber a importância dos fatores de formação, tais como alimentação, sono e psicologia. Os atletas nesta fase são geralmente altamente motivados e com o programa e orientação certa podem realmente atingir seu pleno potencial.

Embora estas fases são generalizações muitas vezes você pode ver as características de sobreposição em diferentes fases. Dependendo do crescimento e desenvolvimento do seu atleta ou, algumas características descritas podem ser vistas tanto mais cedo ou mais tarde. O importante é a base de conhecimento da progressão, que normalmente ocorre e para poder aplicá-lo ao seu atleta no momento Certo.

E.Porfirio
Treinador de Nataçao AABB-Recife
Email-porfiriocoache@gmail.com