Orientações para aumentar a Propulsão e diminuir a Resistência
Ola amigos venho dividir com vocês um pouco de minhas
praticas diárias,bem como minha filosofia em torno da propulsão dos nados (
baseado em muito nas observações do mestre E.W Maglischo e Gennadi Touretski)
quando tratam de maneira distinta cada momento propulsivo como a oportunidade de
minimizar a resistência ocasionada pela passagem do corpo contra o “Muro de
agua” que chamarei de M.A.
Ao longo destes meus 22 ano como Treinador teve o prazer e a
sorte de presenciar a atuação de diversos treinadores de renome em minha época enquanto
nadador,Coach Alex, Eduardo Regueira, Marcus Vinicius ( Marquinhos),João Reinaldo
( Nikita ) e o mais emblemático de todos
Drº Milton Medeiros. Uma historia curiosa sobre Dr Milton isso na década
de 90 ele já tratava o termo rolamento como um elemento importantíssimo para o
avanço do nadador pelo M.A,lembro que um determinada tarde antes de meu
treino,Dr Milton orientava um dos maiores atletas nacionais que Pernambuco já teve
que era Otávio Cardoso Sobrinho e para Otávio ele exemplificava ;
- Qual a maneira mais fácil de colocar um guarda sol na
areia e entregou a Otávio um guarda sol que La estava para ele demonstrar, e o
mesmo ergueu o guarda sol e fez o gesto de fincar o mesmo na areia e falou;
forte e para baixo, e Dr Milton sorriu não,pegou o guarda sol aproximou do chão
e fez o gesto para frente e girando e La de cima eu ria pois tinha presenciado
um dos momentos mais marcantes de minha vida enquanto atleta pois entendi que a
melhor maneira de avançar para frente era rotacionando ou rolando mais
exercendo força sempre para frente e nunca para baixo,uso esta historia e ainda
ate hoje cito este exemplo para meus atletas.
Minimizando a Resistência
Após longos anos de estudo e observando meus atletas e
outros nadadores,pude perceber que pouquíssima ou quase nenhuma atenção e dada
a como devemos nos posicionar na execução dos momentos propulsivos ou como
devemos diminuir o arrastro ocasionado pela forma do nosso corpo, e o que irei trazer será o que é
orientado diariamente em meus treinos.
- posição ideal para realizar os agarres
No meu ponto de vista agarres mal executados comprometem
todas as fases seguintes, mudando suas trajetórias e diminuído picos de
aceleração e de forcas que são importantes para mover o nadador a frente.
Pois bem amigos,ai são algumas observações que costumo fazer
em minhas sessões de Treino,e com
estas,meus atletas vem evoluindo com muita velocidade.
Ate mais e compartilhem esta postagem ai beleuza !!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
FAÇA SEU COMENTARIO