COMPARANDO OS TEMPOS CLASSIFICATORIOS PARA TOQUIO EM RELAÇÃO AO RIO 2016...O BICHO VAI PEGAR

Apesar dos tempos não terem sido ratificados pela fina,os tempos peliminares para os jogos de Toquio ja apresentam indices mais baixos nas provas de estilo livre comparando com o Rio 2016.

O Site Swim Swam fez uma analise de ambas as tabelas de indices de participação observando as tabelas de classificação A e B e foi observado uma queda nos tempos de 2,5% mostrando uma exigencia maior para a participação dos atletas para Toquio 2020

Abaixo uma Tabela mais detalhada comparando tempo a tempo e seus Percentuais de queda:

Masculno Indices A

Evento	Rio 2016	Tóquio 2020	% Mudança
50 livre	22.27	22.01	-1.2%
100 livre	48.99	48.57	-0.9%
200 livre	1:47.97	1:47.02	-0.9%
400 livre	3:50.40	3:46.78	-1.6%
800 livre	—	7:54.31
1500 livre	15:14.77	15:00.99	-1.5%
100 Costas	54.36	53.85	-0.9%
200 Costas	1:58.22	1:57.50	-0.6%
100 Peito	1:00.57	59.93	-1.1%
200 Peito	2:11.66	2:10.35	-1.0%
100 Borboleta	52.36	51.96	-0.8%
200 Borboleta	1:56.97	1:56.48	-0.4%
200 Medley	2:00.28	1:59.67	-0.5%
400 Medley	4:16.71	4:15.84	-0.3%

Masculinos Indices B

Evento	Rio 2016	Tóquio 2020	% Mudança
50 livre	23.05	22.67	-1.6%
100 livre	50.70	50.03	-1.3%
200 livre	1:51.75	1:50.23	-1.4%
400 livre	3:58.51	3:53.58	-2.1%
800 livre	—	8:08.54
1500 livre	15:46.79	15:28.02	-2.0%
100 Costas	56.26	55.47	-1.4%
200 Costas	2:02.36	2:01.03	-1.1%
100 Peito	1:02.69	1:01.73	-1.5%
200 Peito	2:16.27	2:14.26	-1.5%
100 Borboleta	54.19	53.52	-1.2%
200 Borboleta	2:01.06	1:59.97	-0.9%
200  Medley	2:04.39	2:03.26	-0.9%
400 Medley	4:25.69	4:21.46	-1.6%

Feminino Indices A

Evento	Rio 2016	Tóquio 2020	% Mudança
50 livre	25.28	24.77	-2.0%
100 livre	54.43	54.38	-0.1%
200 livre	1:58.96	1:57.28	-1.4%
400 livre	4:09.08	4:07.90	-0.5%
800 livre	8:33.97	8:33.36	-0.1%
1500 livre	—	16:32.04
100 Costas	1:00.25	1:00.25	0.0%
200 Costas	2:10.60	2:10.39	-0.2%
100 Peito	1:07.85	1:07.07	-1.1%
200 Peito	2:26.94	2:25.52	-1.0%
100 Borboleta	58.74	57.92	-1.4%
200 Borboleta	2:09.33	2:08.43	-0.7%
200 Medley	2:14.26	2:12.56	-1.3%
400 Medley	4:43.46	4:38.53	-1.7%

Feminino Indice B

Evento	Rio 2016	Tóquio 2020	% Mudança
50 livre	26.17	25.51	-2.5%
100 livre	56.34	56.01	-0.6%
200 livre	2:03.13	2:00.80	-1.9%
400 livre	4:17.80	4:15.34	-1.0%
800 livre	8:51.96	8:48.76	-0.6%
1500 livre	—	17:01.80
100 Costas	1:02.36	1:02.06	-0.5%
200 Costas	2:15.17	2:14.30	-0.6%
100 Peito	1:10.22	1:09.08	-1.6%
200 Peito	2:32.08	2:29.89	-1.4%
100 Boboleta	1:00.80	59.66	-1.9%
200 Borboleta	2:13.86	2:12.28	-1.2%
200 Medley	2:18.96	2:16.54	-1.7%
400 Medley	4:53.38	4:46.89	-2.2%

Em geral, os indices B caíram mais drasticamente que os indices A. De fato, nos 26 eventos com comparações de 2016 (sem contar os 800m Masculinos e 1500m Feminino, que não foram incluídos nas Olimpíadas de 2016) 19 indices B caíram mais de um percentual no total, enquanto apenas 10 indices A caíram nessa proporção (Nota: foi arredondado para a casa décimal mais próxima para facilitar a visualização acima, mas uma boa parte dos eventos ocorreu na faixa de 0,95% a 0,99%).

Os indices femininos não  caíram tanto quanto dos homens . 

EVENTOS MAIS RÁPIDOS

A

1. 50m Livre Feminino : -2.02%
2. 400 Medley Feminino: -1,74%
3. 400 Livres Masculino: -1,57%
4. 1500 Livre Masculino: -1,51%
5. 200 Livre Feminino : -1,41%

B 

1. 50m Livre Feminino: -2.52%
2. 400m Medley Feminino: -2,21%
3. 400m Livre Masculino: -2,07%
4. 1500m Livre Masculino: -1,98%
5. 200m Livre Feminino: -1,89%

EVENTOS MAIS LENTOS

A

1. 100 costas Feminino: sem alteração
2. 100 Livre Feminino : -0,09%
3. 800 Livres Feminino: -0,12%
4. 200Costas Feminino: -0,16%
5. 400m Medley Masculino: -0,34%

B 

1. 100m Costas Feminino: -0,48%
2. 100 Livre Feminino: -0.59%
3. 800m Livre Feminino: -0,60%
4. 200 costas das mulheres: -0,64%
5. 200m Borboleta Masculino: -0.90%

FONTE  SWIM SWAM

TROFEU RUBEN DINARD ... 636 O MAIOR EM 10 DE REALIZAÇÃO

O Maior evento da categoria infantil em 10 anos de realização,desde 2005 esta competição não recebia um numero tao expressivo de atletas,o momento que a natação Brasileira vive é animador pois já podemos perceber um aumento no numero de participantes nos Regionais de categoria de Base e podemos observar pela categoria que é a porta de entrada para os eventos regionais que a nossa natação esta "Oxigenando", e desta maneira poderemos ver uma aumento nas possibilidades de surgimento de novos atletas para a nossa Natação.

O Evento acontecera em Santos-SP nos dias 23,24,25,26 de maio,no Clube de Regatas de Santos que conta com uma excelente piscina de 50m,que não recebe eventos nacionais desde 2002, mais conta com uma estrutura que não deixara nada a desejar para os grandes complexos aquáticos do nosso Pais.

O Trofeu Ruben Dinard não é realizado desde 2015 e foi uma grande Lacuna para Atletas da Categoria Infantil que viram os Regionais como unica opção de Tentativa de Indices de Partipação para o Mauricio Bekken e Seleçoes Nacionais.

A  expectativa é que o evento tenha uma excelente nivel tecnico frenta a evolução destes jovens Talentos,contando com certeza com um numero muito grande de novos recordes.  O Evento sera Transmitido pela TV CBDA em seu  site oficial  (www.cbda.org.br).

StartList do Evento :

http://sistema.cbdaweb.org.br/cbdaweb/_uploads/relatorios/b16eeaa3fcdd4cd48d187e3c03228235.pdf

Veja a programação da competição:

23/05/2018 – Quarta feira

Às 07:00h – Aquecimento

Às 08:15h – Término do Aquecimento

Às 08:30h – Eliminatórias da 1ª Etapa

Às 16:00h – Aquecimento

Às 17:15h – Cerimônia Inaugural (Hino e hasteamento)

Às 17:30h – Finais da 1ª Etapa

24/05/2018 – Quinta feira

Às 07:00h – Aquecimento

Às 08:15h – Término do Aquecimento

Às 08:30h – Eliminatórias da 2ª Etapa

Às 16:00h – Aquecimento

Às 17:30h – Finais da 2ª Etapa

25/05/2018 – Sexta feira

Às 07:00h – Aquecimento

Às 08:15h – Término do Aquecimento

Às 08:30h – Eliminatórias da 3ª Etapa

Às 16:00h – Aquecimento

Às 17:30h – Finais da 3ª Etapa

26/05/2018 - Sábado

Às 07:00h – Aquecimento

Às 08:15h – Término do Aquecimento

Às 08:30h – Eliminatórias da 4ª Etapa

Às 16:00h – Aquecimento

Às 17:30h – Finais da 4ª Etapa e entrega dos Troféus de Melhores Índices Técnicos, Eficiência e Clubes Campeões.

NIVEIS DE TREINAMENTO EM NATAÇÃO E SUAS RELAÇÕES FISIOLÓGICAS

Ola Amigos o texto abaixo é excelente para uma revisão simples e rápida sobre os impactos metabólicos e suas relações com as cargas fisiológicas impostas no treinamento em natação,o objetivo e tratar de maneira simples cada alteração ocorrida baseando-se nos métodos de treinamento aplicados em Natação 

Adiquire-se energia por meio da conversão dos alimentos em componentes altamente energéticos conhecidos com Adenosina Trifosfato (ATP) os quais são estocados na célula muscular. A energia necessária para a contração muscular é liberada pela conversão do ATP em ADP (Adenosina difosfato) com a quebra de uma ligação fosfato.

Os estoques de ATP dentro da célula muscular são limitados e, para facilitar a seqüência das atividades físicas o organismo precisa repor os suprimentos dessas moléculas. Essa reposição é feita por meio de três sistemas energéticos que dependem do tipo de atividade física, são eles: o metabolismo anaeróbio alático, metabolismo anaeróbio lático e metabolismo aeróbio.

O metabolismo anaeróbio alático suprira as demandas energéticas por somente 8 a 12 segundos, é a principal fonte de energia para atividades extremamente rápidas e explosivas. A principal molécula envolvida neste caso é a creatina fosfato ou fosfocreatina (CP), sua decomposição gera energia que será utilizada para a resíntese do ATP.

Em atividades com duração acima de quarenta segundos  passa a ter uma predominância o metabolismo anaeróbio lático. Tal metabolismo degrada o glicogênio armazenado nas células musculares e no fígado, liberando energia para resintetizar o ATP.  Se a intensidade for elevada e o organismo trabalhar em débito de oxigênio a degradação do glicogênio gera um subproduto denominado lactato, o qual poderá ser reutilizado para formação de nova glicose. A restauração completa dos depósitos de glicogênio depende do tipo de treinamento (contínuo ou intervalado) e da dieta  e pode durar até 24 horas no exercícios intervalados. Segundo Bompa(2000, p. 23), se a atividade é contínua , típicas em atividades de resistência de alta intensidade, a restauração do glicogênio é ainda mais longa, 100% em 48 horas.

Em atividades que duram de setenta segundos a duas ou três horas a predominância energética vem do metabolismo aeróbio que difere do metabolismo anaeróbio lático pela oferta de oxigênio. Neste caso o glicogênio é depletado na presença de oxigênio o que acarreta pouca ou nenhuma produção de lactato.  

Nas provas de natação acima de 50metros a principal fonte de combustível é o glicogênio muscular. Dependendo do grau de trabalho, os níveis de glicogênio muscular são suficientes para fornecer energia durante 1 a 3 horas. Estando as reservas de glicogênio baixas, os músculos contam com as gorduras e proteínas neles armazenadas e com os lipídeos e a glicose que são fornecidas pelo sangue. Para obtenção de energia, no segundo caso, necessita-se de mais tempo, que torna impossível a manutenção da velocidade competitiva quando utilizadas. Nos esforços máximos e submáximos é importante que se tenha uma reserva adequada de glicogênio muscular armazenada. A única condição em que haja depleção do glicogênio afetando a competição é quando, de início as reservas de glicogênio muscular já estejam baixas. Em séries muito intensas de treinamento de uma hora ou mais e em treinamento intenso por dias consecutivos pode-se levar a depleção praticamente completa do glicogênio muscular.

A estruturação do treinamento devem sempre levar em conta as fontes de energia utilizadas para alcançar os objetivos do treino, como também os períodos adequados de recuperação com o intuito de que o atleta esteja pronto para novos estímulos. Este período de recuperação não deve ser demasiadamente longo sob pena de perder os efeitos do estímulo dado nem curto a ponto de não permitir ao atleta recuperar seus estoques de glicogênio muscular e hepático.

Os níveis de treinamento levam em conta as intensidades e os volumes dos estímulos. Logicamente os treinamentos terão sempre um caráter aeróbio ou anaeróbio. No caso do treinamento aeróbio existe uma velocidade ótima na qual o treinamento torna-se mais efetivo. Essa velocidade é determinada pelo limiar de lactato ou limiar anaeróbio, que seria a velocidade na qual o metabolismo aeróbio e os mecanismos de remoção de lactato estão operando numa capacidade máxima ou próxima da máxima, porém em perfeito equilíbrio, onde não ocorre acúmulo de lactato nem a diminuição acentuada do ph.

Então, treinos abaixo dessa velocidade têm um caráter predominantemente aeróbio e acima da mesma terá uma caráter cada vez mais anaeróbio.

Segundo Maglisho (1999, p. 79) o treinamento anaeróbio ou sprint training deve ser realizado sempre a máxima velocidade possível e tem a função de aprimorar a potência muscular e aprimorar o metabolismo anaeróbio no que diz respeito à velocidade de produção de lactato, redução dos efeitos da acidose resultante do débito de oxigênio durante os estímulos de alta intensidade e aumentar a tolerância do atleta à dor e ao desconforto nesse tipo de treinamento, que será semelhante a que ele sentirá nas competições, portanto passa a ser também uma preparação psicológica.

Dentre os treinamentos anaeróbios, os mais comuns são:

1.           O treinamento de tolerância a acidose, que deve ter estímulos suficientemente demorados para causar uma acidose elevada nos músculos em ação. Para tal os estímulos devem estar situados entre quarenta segundos e três minutos. Os intervalos de repouso devem ser longos o suficiente para que a acidose seja restaurada a níveis próximos da normalidade, no caso dos estímulos mais longos; caso o estímulo seja de curta duração as pausas devem ser breves a fim de causar uma acidose por efeito acumulativo.

2.           O treinamento de potência anaeróbia tem por objetivo aumentar a potência muscular para que os nadadores possam desenvolver grandes velocidades. Neste caso os estímulos devem estar situados entre oito a trinta segundos e os nadadores devem ser incentivados e exercer mais força contra a água durante essas séries do que em qualquer outra etapa do treino. Os intervalos de repouso devem ser suficientemente grandes a fim de que o atleta possa estar completamente restaurado antes de um novo estímulo.

Ao contrário do treinamento de tolerância à acidose o treinamento para aquisição de potência não deve causar dor nem perda de velocidade. Neste tipo de série com uso do glicogênio e a produção do lactato mais elevados do que em qualquer outra forma de treinamento aliado à curta duração do estímulo e ao grande período de recuperação entre eles não haverá uma depleção severa do glicogênio tão pouco uma acidose elevada da musculatura.

MANUELLA LYRIO : PLANEJAMENTO FECHADO PARA TOQUIO 2020 SOBRE A SUPERVISÃO DE BYRON MACDONALD.

FOTO : SÁTIRO SODRE

A nadadora Brasileira Manu Lyrio confirma a expectativa de mudança em seu local de treinos e seguindo a tendencia de vários Brazukas segue para fora do pais focando os Jogos de Tóquio 2020.

A atleta brasileira treinara sobre a supervisão de Byron MacDonald ,atual Treinador da Nadadora Olímpica e Recordista Mundial Kylie Masse detentora do recorde Mundial dos 100m Costas 58.10 tempo obtido em Kazam.

Manu que vem focando nas provas de Livre 100/200/400 decide unir-se ao programa de Byron, que já foi nadador Olímpico nos Jogos de Munique em 1972 ,atuou como comentarista esportivo e recentemente levou a universidade de Toronto para o seu 17º no Campeonato Canadense,tendo suas pupilas como um dos grandes focos de seu Trabalho ( Natação Feminina) como um dos seus melhores momentos enquanto Headcoach da Universidade de Toronto.

A IMPORTANCIA DA FASE DE SUSTENTAÇÃO NO NADO CRAWL

O objetivo desta analise  e justificar a importância do apoio frontal logo apos o inicio da entrada dos braços na água. tal efeito e percebido quando em contato com as forças de Arrastro Frontal ao deslocar-se pode-se observar um diminuição da mesma quando o nadador se encontra mais próximo da superfície,o Empuxo força atuante neste momento passa a ser um aliado contra a resistência Frontal e de Fluxo (Forma) pois apesar do contato constante o resultante desta força é menor do que quando comparado com a resistência  Frontal somada com a Resistência de Fluxo do Nadador. 

Os dois únicos contribuintes naturais para levantar o corpo ao nadar são os braços e as pernas. se utilizarmos  um chute de seis tempos, as pernas contribuir três vezes em relação ao número de esforços de elevação a cada puxada de braço. No entanto, os braços são capazes de fazer uma grande contribuição para levantar, mas tal força so esta em atuaçao que apenas no início de cada puxada subaquático, a partir da posiçao  00:00 para a posição 3 horas (Imaginamos nest momento um relogio de Ponteiros). Durante esse tempo, o braço e a mão estão em uma posição de resistência frontal reduzida, esticados na frente, próximo da linha de movimento do corpo.

Há duas razões pelas quais a mão e o braço podem criar sustentação na fase inicial da atração subaquática. A primeira é a partir de princípio de Bernoulli, o que requer a velocidade relativa de água acima do braço e da mão é maior do que abaixo dela, resultando numa maior pressão abaixo para criar empuxo. Este tipo de empuxo é grandemente dependente da velocidade com que o braço e a mão se movem através da água. Ao contrário de um avião, o que requer uma velocidade tremenda, a fim de erguê-lo do chão, pode-se alcançar a elevação na água a partir deste mecanismo a velocidades relativamente lentas. 

Uma vez que o braço esta  estendido e a mão esta logo  na frente os mesmos  são responsáveis ​​por criar uma força de sustentação  (o resto ocorre no corpo ou pernas) e, neste momento particular do ciclo do braço a mão não contribuir em tudo para propulsão, que significa que a propulsão necessária para o elevador Bernoulli é proveniente tanto das pernas  ou ambos a mão braço e as pernas 

O segundo meio de criação do braço de sustentação e a  mão é também simplesmente por aplicação de uma força descendente. Esse movimento sempre ocorre em qualquer uma técnica  ou ombro  pois é necessário para obter a mão em um profundidade ideal e nesta  criar a força adequada de propulsão. 

Texto Traduzido Gary Hall Sr.

COMO ORIENTAR OS SEUS NADADORES PARA UMA COMPETIÇÃO

A ênfase adequada na competição deve ser o processo de concorrência e não o resultado de ganhar ou perder. O resultado depende de muitos fatores,o Resultado pode ser afetado pela maturação física, capacidade inata, preparação psicológica, nível de habilidade e condicionamento de cada nadador.

Além disso, a estratégia de competição é individual e incontrolável em condições físicas como temperatura ou cessão da patio podem afetar o resultado. Os nadadores só podem ser responsáveis ​​por si mesmos e suas habilidades,e não com todos os outros fatores que afetam o resultado. Eles certamente não podem controlar o que os outros nadadores sentem! Além disso, só uma pessoa pode ganhar cada disputa,Isso significa que todos os outros na disputa fracassaram? Certamente que não! De fato, o vencedor não poderia ter alcançado os objetivos pessoais ou mostrado sinais de melhora, enquanto os perdedores podem fazer as duas coisas.

Se os nadadores são responsáveis ​​apenas por si mesmos e suas habilidades, cada pessoa pode ser bem-sucedida na reunião de seus objetivos pessoais. Por ora, é importante entender que enfatizar o desenvolvimento pessoal em vez de resultados de competição esta e a maneira correta de orientar os jovens para a concorrência.

O Respeito e esforço de melhora e sempre enfatizando o processo de desenvolvimento de longo prazo. Lembre-se, primeiro processo, segundo resultado.

Valores dominantes que os treinadores precisam ensinar a seus nadadores :

* Concorrência e se esforçar para fazer o seu melhor é diverti-se.

* Aprendizagem e aperfeiçoamento das habilidades para a natação é uma atividade valiosa.

* A natação é um esporte de vida excelente e parte de um estilo de vida saudável.

* Definir e atingir metas pessoais e de equipe é gratificante.

* Cooperação e apoio entre os colegas durante os treinos.

* As práticas são passos essenciais no desenvolvimento a longo prazo de um atleta.

* Natação, para os que treinam e competem são atividades interessantes e agradáveis.

* A coragem de se expor e correr riscos para se tornar melhor vale a pena.

E. Porfírio-Treinador da Equipe Petiz da AABB-Recife