Provavelmente não é surpreendente ouvir que Phelps é o maior
atleta olímpico de todos os tempos e o mesmo tinha sistemas e rotinas
organizados para o sucesso da sua natação.
Ele se preparou do mesmo jeito
paras as grandes competições. Ele comeu as mesmas refeições, Duas horas antes
da hora da competição, ele começaria a mesma rotina de alongamentos, começando
com os braços e movendo para baixo na direção dos seus tornozelos.
Seu aquecimento foi idêntico, fazendo um misto de 800, 600 de
perna, 400 de braço, 200 nos estilos, e alguns sprints 25m para elevar a frequência
cardíaca para o inicio de suas participações,“Este conjunto de praticas foi o que o ajudou a nadar para um
recorde Mundial em Pequim 2008”
Preparação é Tudo !!!!
Quando Bob Bowman se deparou com um jovem Phelps, ele sabia que
o garoto era dotado. E mais importante, ele sabia que o que acabaria por tornar
Phelps um grande atleta seria sua abordagem mental.
Como ele se aproximaria de
suas melhores marcas em suas competições ?
Qual seria a sua resistência quanto
a ansiedade, e se a dúvida Surgisse ?
Como ajudar a acalmar um excesso de animação de um Jovem como
Phelps? Bowman para construir um Nadador tão talentoso como Phelps, teve
a ideia de "colocar uma fita de vídeo no" quarto todas as vezes que
ele foi para a cama à noite. A fita de vídeo não era um filme, um DVD ou
um programa de televisão. Foi um ensaio mental da competição perfeita.
Phelps se deitaria na cama, de olhos fechados, e visualizar cada
canto e recanto da competição. O início, mergulhando na água, as pontas dos
dedos sacudindo a água no final dos seus braços,ele visualizava o atalho para a
prova perfeita, o que ele fez de forma idêntica cada vez,Ele balançou os braços
três vezes à direita Tres vezes a esquerda e em cima do bloco batia os dois por
trás das costas antes da prova, da
mesma maneira que ele sempre fez.
Treinando a Excelência não e fácil !!!!!!!!
Em Pequim, em 2008, durante o 200 m borboleta, evento que ele
tinha dominado sem adversários o pior aconteceu, o pesadelo de todo o nadador competitivo aconteceu com Phelps
- seus óculos encheram d água, a maioria dos nadadores iria surtar pânico na
certa, iriam se destruir por dentro enviando para sua mente uma profunda descarga de ansiedade
e pânico.
Phelps a tranquilidade em pessoa
Ele tinha imaginado cenários como este em suas sessões noturnas
de visualização "videotape". (Bowman: teve mesmo uma vez que Phelps pegou
um trecho de uma piscina escura simulando uma situação de stress durante a
prova, ele Sabia exatamente quantos tinha
que fazer, Phelps nadou o último 50m completamente cego, tocando a parede com um
novo recorde mundial.
Ele foi convidado depois da prova para uma entrevista aonde
relatou o ocorrido e ao repórter respondeu que mesmo sem visão - eu
sabia exatamente o que fazer. " Tudo saiu exatamente como eu imaginava que
seria"
As rotinas são Chatas mais extramente uteis em situações de Pane
!!!!
E.Porfirio
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