Gary Hall Sr. Grande velocista da década de 60 pai de Gary Jr Campeão olímpico dos 50m Livre em Atlanta 1996 Hall Sr é dos grandes treinadores de velocistas nos EUA e tem como um de seus discípulos Junia Koga grande velocista dos 50 M e 100m Costas, no vídeo a seguir explana o seu Ponto de vista em torno de uma boa técnica para a saída do nado costas.
- Primeiramente deve-se posicionar bem os pés em relação a borda sem quebrar a superfície com os dedos
- A maior potência das pernas e alcançada com um bom posicionamento dos pés em relação ao eixo central o Troco, não permitindo que os pés fiquem fora deste eixo.
- Ao partir do agarre para a posição de saída o nadador não deve baixar a cabeça, pois isto inibe um bom posicionamento do tronco em relação as pernas diminuído a potência da saída e amplitude do arco.
- O nadador ao sinal de as suas marcas deve posicionar a cabeça na linha do troco olhando para frente e não para baixo um Olhar no horizonte, está posição acentua um bom encaixe e facilita no arremesso para trás após a saída facilitando uma boa amplitude do arco da saída de costas.
Assistam ao vídeo observem esta grande dica de Gary Hall Sr que tem um canal no YouTube chamado
theraceclub
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